SUNBATHING

Pada saat Covid-19 menyerang Negara ini setiap orang pastinya mulai peduli dengan kesehatan diri sendiri selain itu di sosial media banyak yang mensosialisasikan untuk tetap menjalani hidup sehat mulai dari kebersihan diri hingga asupan gizi serta olahraga untuk tetap menjaga sistem imun tetap kuat. 

Dan yang paling terkenal saat ini adalah Sunbathing atau berjemur di matahari, walaupun sebenarnya paham vitamin D bersumber dari Matahari tapi tetap aja masih berat lakuinnya. Iyakan ? hehe ketika Covid-19 udah mulai masuk di daerahku, berolahraga di pagi hari ramai dilakukan ada yang jogging sambil sunbathing, dan melakukan peregangan termasuk aku. semenjak Promil dan adanya Covid-19 kemudian suami WFH (Work From Home) kami jadi rutin setiap pagi jogging  dan berakhir dengan sunbathing, hingga kami punya rute sendiri dan tempat favorit untuk sunbathing di depan rumah kosong berhadapan dengan kebun yang luas sambil di salawatin punya rumah sendiri. Aamiin. 

Manfaat Jogging dan sunbathing buat saya adalah :

1. Mendapatkan Asupan Vitamin D

Matahari adalah sumber Vitamin D terbesar untuk tubuh karena membantu penyerapan nutrisi tubuh dan baik untuk tulang. Pernah ada yang bilang bagi yang promil berjemur di matahari itu membantu penyerapan  kalsium nantinya. 

2. Memperbaiki Kualitas Tidur 

Biasanya Insomnia itu akan hilang dengan rutin jogging dan sunbathing. karena  dengan berjemur matahari merangsang hormon melantoni yang berfungsi untuk memperbaiki kualitas tidur. 

3. Sistem Kekebalan Tubuh

Flu, batuk, dan sakit kepala sering menyerang tubuh dan recoverynya lama tapi Alhamdulillah sudah 1 tahun lebih sudah tidak merasakan itu. Kalo sudah 3 hari tidak jogging dan Sunbathing tubuh langsung beri warning dan besoknya saya langsung jogging dan sunbathing emang seperti itu kalo sudah sering melakukan olahraga ini.

4. Quality time / Anti Depresi

Ini cara kami agar bisa Quality time, kadang juga kalau lagi moody swiing banget biasanya langsung jogging dipagi hari atau sore hari. Hehe Beneran ini buat yang moody ampuh banget. Kami jadi sering bicara dari hati ke hati dengan cara begini. merasa lebih tenang. 

Matahari adalah salah satu ciptaan Allah yang patut kita syukuri, Coba deh setiap pagi buka tirai jendela kemudian lihat sinar matahari yang tembus sampai kedalam rumah hirup udaranya dalam-dalam sambil ucap syukur hari ini Matahari masih terbit. bagaimana kalau tidak ? 

Bersyukur matahari yang bersinar juga dibarengi dengan manfaatnya yang luar biasa lantas kenapa kita tidak mau memanfaatkannya ?

Luangkan waktu disetiap pagi hari 30 menit saja 20 menit jogging 10 menitnya sunbathing, tubuh juga punya hak untuk sehat. ini bentuk terima kasih kepada Allah karena sudah beri kita tubuh ini. 

So gaes, Sebenarnya manfaat dari sunbathing masih banyak bangeeett, dan sangat baik untuk tubuh aku cukup share sebatas yang akutau yaa.. Sekian dulu shareing receh olahraga saya semoga memberi manfaat yaaa,.

Enjoy !!